今天聊了《豆子芝麻茶》，这是杨本芬奶奶的第四本书。在书里她讲了很多故事，我们在这一期里也讲了很多故事，有妈妈的，也有姥姥的，也有奶奶的。

她们的人生，说来话长。和你们一起分享。

✍️

Show Notes：

01:06  世界上真的有非虚构吗？

03:23  不管人生还是写作，她都没有技巧

06:22  生活变好了，才有心力感到痛苦

09:54  “你是怎么做到的？”“我不知道”

14:49  姥姥这一辈子，可以写一本书了

18:03  吃太多苦，就很难容忍幸福

22:00  僧多粥少，人多爱少

23:23  姨姥姥的故事

26:13  奶奶的故事

31:58  妈妈和小姨的故事

39:51  从《渴望》到《还珠格格》

43:11  直白的创作者

45:18  不敢直白的创作者

47:27  到了80岁，我们应该不会惧怕任何事了

本期BGM：

Half There-Tape Waves

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思文：

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袁袁：

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目前《思文，败类》在：

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都可以收听啦

本期节目是冥想纯享版，愿好梦

✍️

Show Notes：

1:05  身体扫描（思文）

12:24  慈心观练习（思文）

18:28  睡眠冥想（袁袁）

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本期节目我们聊了自己的故乡，聊了自己待过的城市，也聊了聊作为小镇女孩，我们这一路的感受。

✍️

Show Notes：

00:44  一个来自宝鸡，一个来自商丘

05:56  宝鸡，一个小小的移民城市

07:15  我家世世代代都在商丘

10:57  小镇童年娱乐：去看火车

15:27  率真的陕西人，被骂的思文

18:14  “我要去一个陌生的地方去生活”

20:47  “我要去一个世界上所有人都管不了我的地方”

23:52  潮湿的深圳，干燥的宝鸡

25:41  这里太让人舒展了，但我不能总舒展

29:38  上海街道里的童年人情味

32:21  思文姥姥深圳走丢事件

36:08  花木兰雕像与初中生的小秘密

39:06  方言PK

42:22  这一路走来，我真的好棒

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去年我们做过一期关于拓展认知的主题，本来打算做成固定栏目，但发现人生并没有那么多拓展认知的机会，所以我们将范围缩小了一些，只聊聊我们新近悟到的小道理。

这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。希望这些小的转变能让你度过美好一天。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:42  在世的人中，我没有崇拜的

04:32  活着，就是未完成的状态

08:37  有的人适合做传奇，不适合做朋友

10:13  占星与生命地图

14:30  本节目的两位主播，命中注定没有责任感

16:19  一场考研失败引发的哲思事件

19:00  为什么我们喜欢隐喻

23:00  我比想象中更喜欢自己

27:03  大脑会骗人噢

35:53  面对骚扰，咱们可以放下礼数

39:41  新系统vs旧系统

45:44 家人不是靠价值观联系起来的

🎵本期BGM

Melancholy Astronautic Man－Allie Moss

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《思文，败类》播出一周年啦。

在一周年之际，我们聊了聊如何向世界介绍自己。曾经，我们对展示自己这件事诚惶诚恐，总是希望他人慧眼识珠，在我们朴素的自谦中发现独特的价值。现在，我们慢慢明白了两件事，第一，世界上没有那么多伯乐；第二，展示自己并不可耻。

所以，今天依然是从个人经验出发，跟大家分享一些展示我们的故事。

✍️

Show Notes：

03:10  做了一些东西，但总不好意思发朋友圈

05:57  你还有什么惊喜是朕不知道的

07:31  你不开屏，人家真不知道你想要

10:22  没有存在感很安全，因为不用被追责

11:41  台前幕后，总有人觉得自己不配

17:35  以主角的姿态去体验一个配角的人生

21:35  没错，我就是靠王思文上位的

27:03  出门在外，给自己打打广告怎么啦

29:08  慧眼识人：如何分辨实习生和老编辑？

31:28  一些（不一定有用的）话术包装

32:21  一些（不一定可参考的）面试技巧

34:29  与坂元裕二写信

43:22  大家好，我是败类

🎙️

感谢商务时尚品牌LILY的赞助，希望所有职场打工人有提升自信的“时髦包装”之外，还能拥有更松弛自在的状态。

欢迎大家留言，我们和LILY会在评论区抽三位朋友，赠送“打工人包装费”LILY无门槛现金券1000元；抽八位朋友，赠送LILY X IMMI棒球帽一顶～

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本期是一期关于睡眠的轻松闲聊。睡眠好是天赋也是馈赠，在现代社会里如何睡一个好觉，那得从为什么我们睡不好觉说起。今天我们探讨了自己睡不着觉的原因，也分享了一些安然入眠的小方法。

祝大家收听愉快。

PS：前阵子袁袁生病，本期声音还有点沙哑，还请见谅。

✍️

Show Notes：

00:46  春天不好睡觉，中医怎么说

04:26  夜晚，拿回属于我自己的时间

08:12  睡着，也是需要力气的！

11:51  不忍睡去的闺蜜夜话

15:21  不要再嘲笑深夜emo啦

22:08  挑灯夜读出来的睡眠障碍

26:29  失眠的绝望时刻：眼睁睁看着天变亮

28:45  睡好了，什么都没发生，但就觉得很幸福

32:11  婴儿般的睡眠是什么样的

37:36  每个人都有自己的睡眠方法

40:24  一个人只要还能真正地感到睡意，艾斯美，那他就总有希望再次成为一个完——好——无——缺——的人

47:20  一个不被吸走能量的手势

48:45  一个现场身体扫描

🎵本期BGM：

and Forevermore —— Daniel

🎙️

本节目由苏菲超熟睡抑菌卫生巾赞助播出 8 小时，清新抑菌，整碗清爽好干净，希望所有女性都能在经期拥有健康的睡眠，每一天都“超熟睡”。

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本期我们结结实实地做了一场大梦，开始了巨富人生的畅想。也欢迎大家在收听过程中，一起开启幻想。因为是做梦嘛，也就不免会有些得意忘形的时刻，纯属梦话，不必过于计较。

总之，收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:35  一些对富人匮乏的想象

03:04  关于衣

08:09 关于食

11:31  关于住

14:14  关于行

18:07  关于娱乐

22:48 关于交友

27:08  关于事业

29:55  关于情感

32:28  关于挥霍

34:46 关于慈善

38:26  关于对世界的贡献

42:47 关于对人类的爱

🎵本期BGM：

No Footsteps to Follow-Galen Crew

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本期是一期关于事业的轻松闲聊。聊了聊我们这些年拥有过的事业心和事业，以及对工作和生活的理解。

✍️

Show Notes：

00:39  最近最有事业心的时刻

02:35 一些职场幻想：升职加薪走向人生巅峰

07:01  刚毕业，谁还没穷困潦倒过

12:01  思文打工记之我在公司当总助

15:33  学生思维VS工作思维

19:23  有眼色不等于有心机

21:28  领导的话可能没有意义

26:09  工作太投入忘记吃饭事件

31:24  被骗的童年和被实现的文学梦

35:25  一个好好工作的人没法假装不好好工作

37:00  什么是贵人？

43:07  一个新词学习：副驾驶心态

51:02  现在的事业心就是做好每一期播客

🎵本期BGM：

Isabella-Mykey

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本期聊了我们最喜欢的话题之一：心理咨询。

曾经从心理咨询中获得过益处，多少动过想当心理咨询师的念头。

但也深知这件事没那么简单，这一次我们历经小半年听了简单心理Uni Seed课程，今天就来和大家聊聊我们从中领悟到的东西。

✍️

Show Notes：

00:30  害，谁还没当过身边人的情感大师

03:24  暴论：个体发展心理学应该纳入义务教育

06:02  系鞋带与自我效能感

10:01  一不小心，就成了巨婴

12:41  如何对抗人到中年的空虚感？

15:28  大过年的，识别孤独事件

20:53  为什么说身教胜于言传

30:16  用人格治愈人格

32:50  这，就是大城市吗

39:03  如何选一个适合自己的心理咨询师？

关于【简单心理】：

「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。

简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。

🎁听友福利

简单心理 Uni Seed 课程是一门专业的心理咨询入门课，6个月280小节心理咨询完整必修内容，人人都能学。

我们推荐给两类朋友：

第一类是心理学爱好者，希望学习系统、专业的心理咨询相关知识，其中包括个体发展心理学等内容，帮助自己成长，照顾好身边人。

第二类是对心理咨询行业感兴趣的朋友，你想判断自己是否适合成为咨询师，并考虑从零开始转行，开始专业的执业道路。

如果你是上述两类朋友，可以领取【思文败类】的专属优惠券，常规价3520元，专属价格3120元，关注公众号【简单心理Uni 】，在对话框发送【思文败类】即可领取，长期有效。

Seed 课程最新一期开课时间为 2月 29日！

🎵本期BGM：

Bach- C Major Prelude

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本期是一期闲聊节目，聊了聊我们最近觉得可以滋养人生，给自己开运的清单。虽然不一定有用，但只有觉得有用就一定有用！

✍️

Show Notes：

01:29  不要进入“倒霉通道”

03:44  关于练瑜伽

08:34 关于心理咨询

12:36  关于看书，看电影

25:21  关于神奇的精油

29:12  关于人补

31:38  关于抱树

35:07  关于清理剥削你的人

37:26  关于鼠尾草和蜡烛

41:17  关于如何快速入眠

42:02  关于在B站上大学

45:55  关于和好朋友吵架

52:36  关于旅行

54:19  关于小小的成功

🎵本期BGM：

Goodbye-Who Is Fancy

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常听我们节目的朋友，应该已经知道我们都是害羞者了。

最近，为了解决害羞带来的困扰，我们读了《害羞者的社交手册》，怎么说呢，获益匪浅！

本期就来分享给大家。

✍️

Show Notes：

01:59  公众场合发言的可怕回忆

06:06  提个需求而已 ，怎么会那么别扭？

09:05  思文面对霸凌反抗事件

12:27  袁袁大学被认为文艺女事件

17:46  我害羞是因为怕死，不是因为自恋啊！

22:35  邀您共赏害羞者梁朝伟的眼神

30:51:  影响心智的三个系统

36:07  我们在伴侣身上寻找的最重要的品质居然是…？

40:31  慈悲，害羞者的社交魔法！

44:19  泰勒开几万人的演唱会，和我们也差不多嘛

🎙️

本期节目由欧莱雅赞助播出

🎵本期BGM：

Soldier，Poet，King- The Oh Hellos

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