Fit4life的张唯雅(Weiya)女士终于来了！

竹子和Weiya一直是互联网上惺惺相惜的远程闺蜜，虽然一年见不了几面，但是总会远程关心/欣赏/挂念对方。

终于，在两人都成为妈妈以后，也都跑完了上海马拉松，两人开启了首次播客串台。两个看似十分相似，又十分不同的人，即将对马拉松、母职、婚姻、友情等话题大聊特聊。

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01:47 Weiya：产后首马329完赛，是意外还是必然？

8:36 竹子：以为自己会轻松345，最后艰难349

13:13 大方承认自己的野心，我想BQ，怎么了？

15:52 竹子：冲线的那一刻，心里想的是什么？

21:53 Weiya产后没休息一天一直在工作，拼了命留在牌桌上，是因为热爱，还是因为害怕？

30:31 Weiya：你为现在的生活牺牲了什么？竹子：友情。

37:17 生了孩子的女性，如何面对渐行渐远的友情？

40:01  职场妈妈必须面对的一课，小孩不要我怎么办？

49:21 作为博主，会刻意控制孩子出现在内容里的比例吗？

51:31 被说“妈味浓”难不难受？

01:01:49 同有过失败的婚姻，Weiya为什么敢头也不回地走进下一段关系？

1:12:29 男人眼里是没有活儿的么？为什么所有决定都我做？

01:16:38 竹子：怎么看待和消化同性的恶意？

01:23:17 竹子：你想过叛逆一把？把生活推出正轨么？

01:28:43 当博主的生活被景观化，有一些东西是我不想展示的？

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她还有另外一档播客叫做喷嚏

嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow

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一款乳白色美甲，竹子涂了两年。两年内同样没有发生改变的，是她挑染中短发。别人植发，她剃刘海只为大脑门，甚至不惜一切代价去做激光除毛。今天她穿腻紧身裤，竟然也拥抱了大肥裤子。到底这些年，有哪些审美开始定型，哪些审美开始改变？让我们抓住这些怪癖，大聊特聊。

PS：录制这期嗨咻的时候，楼上邻居在装修，可能有些许噪音🙏

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01:02  中短发挑染＋白色美甲组合为何牢不可破？

05:35  网红心机曝光，素材时间跨度之大之大无人发现！

09:47 竹子：“我不是大美女么？”（拍完合照）“我不是大美女。”

17:04  阔腿裤怎么改变了我的时尚见解

22:37  小脑门人的困扰，让我剃掉这一脑门子的烦恼

29:22  婚姻中的小秘密，藏在我的表盒里...

40:00 30+之后，懂了珍珠和胸针...

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最近，竹子总是被问到有关婚姻方面的问题。比如，这个人适合结婚吗？我怎么知道他是不是对的人？

其实，恋爱和婚姻它们本质上在考验的是不同的东西。恋爱是“划船”的浪漫，婚姻是“登山”的修行。那么，当我们从恋爱走向婚姻，除了爱，还应该考虑些什么呢？

也许，我们需要的是一种“同行者”的关系，就像寻找一个能默契配合、共同前进的搭档。

PS:这集节目是我和海蓝之谜的内容共创。熟悉我的朋友都知道，我是它家的忠实用户。前段时间上海一夜入秋，我这个大干皮可遭老罪了！还好今年我发掘了海蓝之谜的奇迹精华油，真的推荐每一个干皮姐妹秋冬都要备上！这个油搭配我最爱的奇迹晚霜，简直解锁了新世界的大门，在家就能体验胶原光SPA。让我的皮肤不仅换季顺利渡劫，还能保持饱满和弹嫩，真的散发出那种“胶原满满的光”！

但更让我觉得奇妙的是，油+霜这个护肤组合，竟然和我理解的“同行者”婚姻理念不谋而合？且听我细说！

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01:02  恋爱像划船，婚姻像登山：划船容易，登山难啊！

05:52  从恋爱走向婚姻，除了爱，还该考虑什么？

09:47 什么样的人，什么样的关系适合进入婚姻？

15:15  恋爱初期竹子对黑子的观察：诶！这人靠谱，能成事儿！

19:41  好的婚姻，是“同行者”也是“黄金搭档”

24:47 婚姻中的求同存异：价值观大事对齐，生活小事互补。

29:55 诺儿：他们为什么要结婚？ 竹子：可能他们想有一个孩子。

35:46 如何判断对方是否会成为一个好的父亲？

38:07  对爱与婚姻的投入，需要一种近乎宗教的迷信和疯狂。

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本期的两封来信都关于职业选择，但核心也许是：迷茫，不知道自己适合/该干什么？以及，不喜欢现在在做的事，但更害怕改变。

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00:17  律师的煎熬：12年光阴换来自卑+枯萎感？内容创作者的纠结：怕行业青春饭吃到头？

05:17  那些被学校筛选的能力，成了AI时代最不重要的能力。

16:37  人的天赋分为八种常见类型。

23:58  寻找天赋的野路子：那些学生时期的隐藏技能。

40:54  找不到天赋，没关系，从模仿开始。

47:21  要进步，就必须杀掉过去弱小的自己。

50:42  竹子最珍视两件事：别人的批评，和自己的失败。

01:00:35  你可以接受成为一个幸福的普通人。

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本期提到的视频链接：点击观看

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这是竹子的第二场马拉松，柏马也是今年她的目标赛事。同样跟着信哥练习了16周，第二次跟第一次比，究竟有没有一回生二回熟的感觉呢？

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02:02 竹子柏林马拉松成功破四，赛后大复盘！

08:17  夏训血泪史大公开！在“地狱模式”的上海夏训，竹子在外滩崩溃大哭。

17:51  赛前紧张到拉肚子！朋友发问：你是想赢还是怕输？

25:57  赛前紧张急救包！一套可复制的心态调整方法：摘手表、呼吸、写清单。

37:42 信哥：业余跑者最大的困难，不是身体素质，而是...

47:53 欲速则不达？怎么理解“慢即是快”？

57:18  竹子：比赛日进入心流，只有我自己的赛道。

01:23:14 信哥：在上海夏训吃过的所有的苦，到最后会变成你柏林的甜。

01:29:46  业余跑者，无人指导！可以让AI帮助生成训练课表吗？

01:35:11  下一站，上马！

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久违的读信时间，这期主题“出轨”。男友一切完美，但频繁出轨，这婚结不结？老公事业有成，婚后PC，在已婚已育的情况下，这婚离不离？

20岁的竹子会不假思索说，不结啊！离啊！

37岁的竹子，在看多了听多了之后发现，很多人的决定最终都是，结，不离。

这到底是为什么？

是出轨太容易，还是忠贞太难？

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01:12  婚前抓包男友嫖娼，结不结？婚后发现老公长期买春，离不离？

05:21  为啥有些“成功”男人会选择PC？油管评论区大赏！

09:55  血压预警！男网友大实话：“约会血亏，交易省心！”

15:28  灵魂拷问：爱情、婚姻、性，是三件不同的事吗？

21:12  多数婚姻：要么凑合保个“合伙开公司”，要么轰轰烈烈开局也难免“耕地荒”。

25:44  请放弃“我或Ta绝对不可能出轨”的幻想，学会与人性中的不确定性共存。

32:05  回归现实，对方多次出轨，我到底该怎么办？

41:39  把自己钉在坐标系上， 才是永不沉没的港湾。

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自从大量和小孩这种群体打交道之后，总是被他们敏锐的观察力，超凡的记忆力，语言能力，以及无边的想象力吓到。难道长大真的是一个失去灵气的过程？小孩的大脑如森林般茂密，而我们的大脑好像一片被修剪过的小树林，那些不被使用的神经突触就像被灭了的灯一样，暗淡无光。

这次去突尼斯旅行的酒店电视上，我偶然发现了法国电视台正在播放法语版本的《布鲁伊》，我们全家人一下就喜欢上了这一家小狗。《布鲁伊》讲述的是布鲁伊的一家的趣事，她是一只可爱、精力充沛的蓝色澳洲牧牛犬，和爸爸、妈妈以及妹妹宾果住在一起。他们也是两个孩子的家庭配置，不过她家是两姐妹。后来看到豆瓣短评，《布鲁伊》是一部即使没有孩子都能让人感到治愈的动画片。

那么讲下来就让我们聊聊那些被小孩（哥姐）教会的事。

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00:35  每个小孩都是天才！难道长大真的是一个失去灵气的过程？

03:39  笑死！娃的四国语言早餐局震惊歪果仁！

10:43  大脑空间大起底：小孩的“语言分区房” vs 成人的“蜗居单间”

17:06  别怂！小孩学语言秘籍：无所畏惧，不怕犯错！

24:42  小孩竟有天生科学家精神？奈尔：我用头来探索世界！

28:33  成人怕犯错元凶：童年阴影正在偷走你的勇气。

36:19  这个世界是非常非常美的，如果你认真去看。

46:37  孩子的爱比父母更纯粹？小孩也许才是世界上最懂爱的人。

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时隔七年，竹子再次前往突尼斯旅行，只不过这次，她还带着两个孩子。谁能想到，当初那个小众国家的约会对象，竟决定了我们未来度假目的地在哪。跨国婚姻不少，但也许和小众国家的人结婚的情况会更少一些。

到底什么算小众国家？来自小众国家的优缺点是什么？嫁给小众国家的人是什么体验？

前线记者突尼斯媳妇竹子现身说法，把她对这个小国家的文化观察，讲给你听。

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00:27  突尼斯二十日见闻录，竹子版“北非文化苦旅”

08:45  为什么突尼斯人人均都能掌握三种外语？

18:48  来自小众国家的优缺点。

22:56  历史课警报！小国突尼斯的文化历史背景。

28:36  对突尼斯的野生观察：自由真的就好么？

33:33  突尼斯年轻人现状观察：个人命运和国运紧紧相连。

36:27  遇见突尼斯"非典型代表"：严谨无神论者黑子。

40:41  宗教文化下的女性处境：竹子的跨文化观察日记。

50:20  异国婆媳关系的平衡之道？ 距离产生美。

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既然竹子都坦白了自己网瘾重，不如继续坦白一下过往十年她一直在追的三位Youtubers。这些人，启发了她当初拍Vlog，影响过她的拍摄风格，也启发着她不同的生活方式。对于这些人，竹子的感情充满感激，甚至偶然忧伤。

他们分别是：Emma Chamberlain, Casey Neistat, Rachel Nguyen

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01:48  Emma Chamberlain，在镜头前最自然的女人。

04:35  废柴生活凭什么让上千万人上瘾？承认自己不行

09:49  Emma的反算法生存法则：短平快？No！

16:53  对创作者而言，什么是“潮流易逝，风格永存”？

22:44  身为00后的Emma，我却时常感到她有一颗老灵魂？

26:26  废柴变顶流？Emma:主持完Met Gala我只想回酒店吃外卖！

33:15  VLOG 教父Casey Neistat，多角度之王。

38:33  怎么拍，连广告都是爆款？

45:11  51%的商业大脑，和49%的创意大脑

52:07  Rachel Nguyen，一提到她，我的心就会变得很柔软....

57:32  致命吸引力！她的镜头松弛感无人能复制！

01:00:00  艺术还是生存？开着房车在美国"流浪"？我羡慕Rachel，却活成Casey....

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提到的影视剧/音乐/人

Office, the peep show, David Bowie, Woody Allen, Wes Anderson, Neistat brothers,

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这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！确实，今年一件大喜事就是，竹子住回了她原来的身体里。这两年间，瘦了15斤，体脂率也回到20%。不如这一期播客，就聊聊这期间她做了什么。

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01:02  我做的每件事，你的外婆都会点头说“这有啥稀奇”

04:54  运动是充电还是放电？

09:31  自律是结果，不是原因。

11:33  第一步很羞耻，So what？我不会一直这么弱。

13:00  新手跑步，这么跑不痛苦。

18:18  你在追求什么？当一个badass bixch啊！

22:53  不需要巨大的意志力，减少决策消耗就行了。

28:24  用目标倒推过程，比如说，报名一个比赛，或者想象自己是辣妹。

34:03  作弊机制：把饮食习惯焊进生活缝隙。

42:00  制定家庭健康食谱，除了吃这个，没别的选择！

46:34  朋友，那是食物，不是爱。

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本期嘉宾：Mia Kong，影响中国时尚界的It girl，被蕾哈娜钦点的中国脸，在时装周被欧洲摄影师追捧的时尚博主，前Dazed China造型总监，穿着Vivienne Westwood 礼服和球鞋结婚的女孩。

Mia，一个从头到脚的cool girl，中国时尚圈insider。如果你没听说过Mia，这里了解她。（Mia微博/Mia小红书）

久经沙场的她说：“我第一次看《穿Prada的女魔头》就哭了，演得好像是我的故事。”

她也说：“头排看秀又怎样？时尚这事儿，我早就祛魅了。”

如果你对时尚界感兴趣，无论是时尚博主、造型师、时尚编辑，一定不要错过这一集。让我们跟随着Mia和竹子，在《嗨咻》捅破这层面纱，一窥究竟。

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01:05 你见过穿着球鞋，打着滴滴去婚礼现场的新娘吗？

04:55 Mia：在芭莎做了三年时装编辑，《穿Prada的女魔头》的故事是真的！

09:45  给全中国最顶的造型师做助理是什么感受？每一秒如履薄冰。

17:00  离开芭莎，成为自由造型师的日子。

26:31  王菲早期出圈造型，到底是造型师的功劳？还是王菲品味好？

30:38  对时尚的好品味是怎么练就的？

36:53  成为Dazed China造型总监，Mia：算他们有眼光！

42:28  闯荡时装周的时尚博主AB面！Mia累得直呼：我要得手癌了！

50:26  在时装周多次被误以为是日韩人，Mia怒斥：中国女孩就不酷吗？

54:24  Mia怎么定义风格？

59:45  竹子：时装周有没有突然让你祛魅的瞬间？

01:08:18 被蕾哈娜钦点出镜Fenty Beauty 广告片的Mia，却被观众质疑丑？

01:19:57 Mia畅想十年后：不要再快了！

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