🤓節目最後，嫚烜老師將帶大家練習「水晶琴音樂調頻」
 
過去兩個月以來，台灣經歷了25年來最大規模的地震，全球幾乎也在同一時間沐浴在因太陽風暴引起的強烈地球磁暴能量中，一股新舊能量交替的動力也默默地運作中，在這個能量激烈交替的時點，該如何讓自己安住身心？來聽聽嫚烜老師的分享。
 
🧅讓我們跟著嫚烜老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
 
｜第１層｜破壞帶來建設，重溫舊書帶來的知見 (02:20)
 
在2024年的4月，台灣經歷了25年來最強烈的一次地震。5月初又迎來了20年以來最大的一場地球磁暴。許多人都在這波能量變化中意識到，外在環境與內在意識也經歷一場轉化，許多與當下自我能量不相符的物件，是時候要被清理，迎來新的、更適合自己的人、事、物。
 
 ｜第2層｜來自高維意識的訊息 (12:18)
 
透過閱讀，我們能接觸到平時我們無法聽聞的世界與觀點，在這一小節中，嫚烜老師與大家分享她在書中所讀到的克里昂靈訊金句。在聆聽金句的朗誦時，你的身心與意識也將進入高維意識的調頻，也或許能為你展開不同的視野與境地。
｜第3 層｜「活的」樂器-水晶聲波琴 (25:16)
 
多年前，風潮音樂製作了球獨一無二的水晶聲波琴，其演奏方式與常見的鐵琴、木琴一樣，但音色更清澈透亮、帶來更高的振動頻率能對應人體腦部的松果體，水晶琴也會因應演奏者的身體狀況，水晶聲波琴的音色表現也有差異，是一台「活的」演奏樂器，也是很好的聲音調頻樂器。
 
🤓身心靈小學堂 (32:32)
水晶琴音樂調頻

 
🎧本集推薦曲目(47:01)
 《光之舞》
演奏 / 作曲：許嫚烜
編曲：林亭妤、許嫚烜
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S009
欣賞MV：https://spiritlandstv.psee.ly/muziu-S009
 
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｜本集節目主持人 ｜許嫚烜 / 風潮音樂身體工房音樂總監
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🤓節目最後，楊定一博士將跟大家分享人際關係互動經營小建議
 
上一集的【剝吧！洋蔥大叔】很高興能邀請到長庚生物科技董事長、《全部生命系列》作者-楊定一博士，分享新書作品《水仙，從自戀談起，一種逆風的解讀》，本集內容楊定一博士將繼續分享幾個建立新思維的觀點與方法。
 
溫馨提醒：本集節目為遠端連線採訪，部份音訊不佳請見諒。
 
🧅讓我們跟著楊博士，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜用「臣服」與「參」，讓生活化繁為簡(00:20)

當我們為了某些目的而採取行動，很容易落入小我之中。唯一能讓自己獲得自由與平靜的方法，就是「臣服」與「參」，楊博士認為感恩的力量，可以帶我們回到宇宙意識的源頭，體驗真正的平靜。

｜第2層｜說做就做，醒覺的練習 (18:46)

每天醒來的一瞬間，先停止例行習慣，如：盥洗、早餐、通勤上班等，去實踐楊博士所提倡「在」的瑜伽，體驗「醒」、「觀」、「覺」等練習，用語言、行動去轉化日常習慣，對身邊的人多說一些讚美與感恩的話，慢慢建立新的迴路。

｜第3層｜全球萬人線上靜心，建立集體的意識格(24:38)

自2020年起，楊博士以主題式的線上靜心活動，帶領大家練習建立專屬自己的神聖空間，這個神聖空間的概念，並不限於空間，而是給自己在日常中按下暫停鍵，讓自己在靜心中獲得休息與寧靜。

｜第4層｜吉祥的時點，也是全體人類轉變的契機點 (30:25)

早在2012年，楊博士即提到地球環境與人類將會經歷備受考驗的十年，透過這些磨鍊我們也會有所提升，站在進化與升維的概念來看是件好事，所以更要把握每個學習的機會，讓自己及早做好準備，迎接寶瓶時代的潮流。


 🤓身心靈小學堂(35:50)
人際關係互動經營小建議

🎧本集推薦曲目 (44:26)
 《歸途》
演奏 / 作曲：林明儀
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S008
 
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楊定一博士 / 全部生命系列作者
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本集節目邀請到長庚生物科技董事長、《全部生命系列》作者-楊定一博士，來跟我們分享新書作品《水仙，從自戀談起，一種逆風的解讀》，並以書中的案例延伸討論，如何從人際關係中的創傷走出來，活出真實的自己。

🧅讓我們跟著楊博士，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜從人與人的互動模式裡看見創傷 (03:50)

楊博士經常透過《全部生命系列》書籍以及音頻，跟讀者朋友們分享如何藉由飲食與運動，讓自己保持身心健康。近年發現親友在人際互動上的遭遇，以及他們自我療癒的歷程，於是藉由這個機會將人際互動的創傷議題帶出來，幫助更多的朋友們走出創傷。

｜第2層｜從創傷中走出來，創造出生命更美好的篇章 (09:30)

在楊博士的新作《水仙，從自戀談起，一種逆風的解讀》書中，有許多的案例故事，其中又以茉莉的故事延伸出最多的議題，許多朋友可能遭逢不快樂的婚姻，楊博士以茉莉的故事勉勵大家不要放棄，多協助他人，活出真實的自己。

｜第3層｜在嗜好與玩樂中找到療癒的解方(16:23)

博士建議大家將注意力從令自己悲傷的事件上轉移，去關注真正令自己感到喜樂的事物上，雖然過程中可能還會有些身心的「好轉反應」會有一波一波的舊傷回憶，但每次都會讓自己重新站到更高的視野，終究會度過難關。

｜第4層｜將焦點轉向自己，創造更和諧的生活環境 (24:32)

現代人活在充斥著社群媒體訊息的生活環境裡，許多人沒有真正的走入別人的真實生命裡，卻憑藉一個社群帳號就開始無盡的對他人言語霸凌，其實我們需要關注的一直都是自己，讓自己穩定下來，也就不再將任何的責任推卸到他人身上，創造更和諧的生活環境。





🎧本集推薦曲目 (30:20)
 《歸途》
演奏 / 作曲：林明儀
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🤓節目最後，喬宜思老師將與大家分享「2024-2025年人類圖氣象預報」
 
睽違八年，亞洲人類圖學院創辦人喬宜思終於再度推出新作品《人類圖，自私的覺悟》並開設播客節目《人類圖生活頻道》。這一集由洋蔥大叔與播客節目【球之不得】主持人小球莊鵑瑛一起聯合訪問喬宜思老師，師徒二人與洋蔥大叔一起來跟聽眾朋友們分享有趣的人類圖觀點。
 
🧅讓我們跟著喬宜思老師與小球，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜遇見命定之學-人類圖 (04:50)
 
在成為亞洲人類圖首位認証分析師之前，喬宜思老師任職於廣告公司，有一份人人稱羨的工作，甚至因踏入身心靈而成為一位即席口譯老師。但總覺得不是她的天命，在某個因緣巧合的機會開始接觸人類圖，喬宜思老師初見人類圖就認定，這才是她真正嚮往的歸屬。
 
｜第2層｜活出自己，互助合作這就是自私的覺悟 (13:20)
 
站在人類圖的觀點，每個人都有屬於自己獨特的生命藍圖設計，有適合自己的決策模式。而生命中的每個遭遇都由決策而來，瞭解自己，做出適合自己的決定，才有機會找到自己的天命，走在讓自己幸褔愉快的道路上。
 
｜第3層｜站在400年交替尖點，見証人類與地球轉變 (29:50)
 
疫情後，我們的生活模式與人際交誼的方式有了很大的改變。也感受到因為AI人工智慧的發展，我們漸漸開始走出以勞力工作為取向的工作型態，人類圖的流年預測未來在2027年將會有一批新的人種誕生，而帶著全人類朝向更理性、自由的方向前進。
 
｜第4層｜正向看待「制約」，聰明活出自己
 
受到生長環境與文化的影響，我們在成長過程中很容易在傳統規範制約下感到自我的萎縮，但其實換個角度想，制約可以協助我們走在普世價值裡，幫助自己做出去制約的選擇，活出自己真正想要的生活。
 
🤓身心靈小學堂 (53:57)
2024年-2025年 人類圖氣象預報
 
🎧本集推薦曲目(60:30)
 《森林狂想曲2021》
作曲：吳金黛
單曲製作人 / 編曲 / 混音：Ń7ä
母帶後期處理：何慶堂（潮流錄音室）
 
｜本集客座主持人｜小球莊鵑瑛
https://www.facebook.com/iamball0228
小球的IG：https://www.instagram.com/ball0228/
 
【球之不得】收聽連結：
https://apple.co/3UDw8uy
 
｜本集嘉賓｜喬宜思 / 亞洲人類圖學院創辦人
https://www.facebook.com/asiahumandesign
 
【喬宜思人類圖生活頻道】收聽連結：
https://bit.ly/4b8g4Z5
 
《人類圖，自私的覺悟》有獎徵文活動：
https://bit.ly/3ylw3Ek


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本單元由資深身心療癒師—郭懷慈老師主持，每集都會帶領聽眾朋友們聆聽一首經典短詩，搭配風潮音樂精選樂曲，陪伴您渡過每個需要身心放鬆的時刻。
 
這一集播出十三世紀伊斯蘭神祕主義-蘇菲派詩人-魯米(Rumi)大師的詩-《永恆的對談》。魯米在波斯文學史上享有相當崇高的聲譽，他與菲爾多西、薩迪、哈菲茲齊名。
 
魯米的父親是一名神學家，受到父親薰陶，魯米自幼在伊斯蘭神學、哲學和文學打下良好的基礎。在父親去世後，年僅24歲的魯米承襲父業成為一名伊斯蘭學者。在魯米37歲時他遇見了他的良師益友-苦行僧夏姆士，此後魯米的生命與對神學的理念有了巨大的轉變，並開始成為一名神祕主義詩人。8年後，夏姆士去世，魯米創立了蘇菲派莫拉維教派，透過詩歌、音樂與旋轉舞儀式，體驗與真主合一的蘇菲之道。
 
在傳統的伊斯蘭教中，真主與人之間的有一種上對下的主從關係，人之所以尊敬神、敬畏神，是希望活出一種符合教義價值觀裡的善，並以此獲得神的恩典與救贖。
但蘇菲們心中的真主其實就是人的本源，人從真主手中被創造出來，在死後也將回到真主身邊，所以不需要心懷畏懼，真主與人之間的關係是愛者與被愛者，值得愛慕和追求。
 
在這首詩裡，懷慈老師分享了她的見解，她認為《永恆的對談》這首詩體現了魯米大師在某個當下與真主合一的感受，也就是愛者與被愛者融為一體的感受。其實我們就像樂器，也是那個將樂器吹響的人。
 
懷慈老師也在節目中，帶領大家做一個小小的練習，也讓聽眾朋友們透過這個練習，更能領略《永恆的對談》這首詩的意境。
 
🎧本集推薦曲目 (07:44)
〈旋舞熱情〉／ 作曲：黃露儀
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｜本集節目主持人｜郭懷慈 / 歡喜圓生命教育學習中心創辦人
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【永恆的對談】

管絃樂團裡誰最幸運？蘆笛。
它有幸親吻你的雙唇，學得妙韻。
這是所有籚笛的唯一想望。
它們搖擺在竹叢中，
在它們的載歌載舞中享受自由。
沒有你，樂器就會死亡。
小手鼓哀求道：觸摸我的肌膚吧，
好讓我，可以成為我自己。
讓我感受你進入我全身的每一根筋骨，
讓昨晚已死的我，今天變得整全。
 
為什麼要我清醒地感受你的退去呢？
我才不要。
要嘛給我足夠的酒，要嘛乾脆不要來找我。
現在，我明白了
和你永恆地對談是怎樣一種感受。

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🤓節目最後，林柏虎老師將帶領大家練習「超覺靜坐」的輔助練習
 
柏虎老師小時候有注意力不足的學習障礙，課業成績也不及標準。學習靜坐之後，不僅提升了學業成績更考取理想的學校。二十多年來服務於企業社會責任領域，促進企業與社會的互惠共好。現在的他更希望能透過超覺靜坐的技術，幫助更多的人找回心靈的寧靜與自由。
 
🧅讓我們跟著柏虎老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜成績不佳與社交障礙促使走向超覺靜坐　(01:46)
 
林柏虎老師在童年時期被判定有注意力不足與過程，在校成績低落與社交障礙。開始接觸超覺靜坐後，不僅課業成績突飛猛進，更成為一名成功的公關策略顧問，在協助無數企業善盡社會責任後，決定將他所學習的超覺靜坐技巧傳播出去，造褔更多人。
 
｜第2層｜超越大腦的靜坐方法　(15:00)
 
超覺靜坐能幫助人們的心智活動降到絕對零度但不是睡著的狀態，達到超越人類「醒」、「睡」、「夢」之外的第四種意識狀態。這個狀態之下，我們將啟動全腦同步的阿法波，讓新陳代謝率與呼吸降低比一般睡眠狀態時裡兩倍低耗氧量的狀態。
 
｜第3層｜傳承宇宙智慧與撫慰人心的身心途徑 (24:03)
 
超覺靜坐的創始人-瑪赫西大師原先是一位物理學家，為了探索宇宙與生命的奧秘而開始接觸靈性，在與他的老師學習後創始超覺靜坐。911事件的發生後，奧斯卡金像奬終身成就獎得主大衛林區導演為了協助這些受傷的心靈，特別成立基金會推廣超覺靜坐來幫助有需要的人們。
 
｜第4層｜進入超覺，進入超越睡眠的放鬆體驗　(31:11)
 
進入超覺，就等於大腦的狀態進入了介於醒和睡之間的放鬆狀態，而當我們進入這狀態時，身體的血清素與促進睡眠的褪黑激素會大量增加，柏虎老師教學多年，許多長者都反應睡眠品質變好，告別長期使用的助眠藥物。
｜第5層｜萬人靜坐，替世界和平祈願　(36:40)
 
40年前的愛荷華州瑪赫西大學，舉辦了一次萬人靜坐活動(實際參與人數共7,000多人)，而這樣的活動能連結靜坐參與者的腦波頻率，形成一種名為「瑪赫西效應」的共振作用，而這樣的堆疊共振效應將能為當地的犯罪率降低20% 以上，促進治安和諧與世界和平。
 
　🤓身心靈小學堂 (47:57)
「超覺靜坐」的輔助練習
 
🎧本集推薦曲目(52:00)
 《山語》
曲： 商育通            
演奏：許嫚烜
 
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超覺靜坐國際認證導師林柏虎
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超覺靜坐課程資訊：
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疫情結束之後，你也趁著連假出國旅行了嗎？在這集節目中，洋蔥大叔將和大家分享他到印度參加2024年蘇菲神秘靈性音樂節的旅程，從音樂、建築再到天然沙漠美景，處處皆是靈性體驗，盡在靈性國度—印度。
 
🧅讓我們跟著洋蔥大叔，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜ 印度，開啟生命另一篇章 (01:45)
 
2000年，當洋蔥大叔第一次踏上印度這片土地時，開啟了洋蔥大叔對內在探索的大門，接觸到如蘇菲旋轉、靜坐冥想等方法。在蘇菲旋轉老師的建議下，大叔決定在2024年再度展開印度之旅，目的地就是蘇菲神秘靈性音樂節。
 
｜第2層｜ 藍色之城裡的神秘儀式 (12:11)
 
大叔前往印度藍城—焦特普爾參加蘇菲神秘靈性音樂節。參加早晨7:00與傍晚5:00的兩場音樂演出，彷彿來到大型靜心活動現場，音樂與日出、日落映照在藍色之城的美景，寧靜與繽紛的色彩交織成洋蔥大叔此生最難忘的回憶之一。
 
｜第３層｜白色的神奇建築-泰姬瑪哈陵 (18:20)
 
泰姬陵動用了兩萬多名穆斯林人力，這些工人在每日開工前都須靜心禱告，或許是如此造就了泰姬瑪哈陵神袐莊嚴的氛圍，儘管到此一遊的旅客們人聲鼎沸卻無損於建築內外充滿的寧靜感與和諧。
 
｜第4層｜沙漠中旋轉喚來久旱後的甘霖 (24:00)
 
洋蔥大叔一行人來到黃金之城賈沙梅爾，體驗了騎駱駝與在沙漠中蘇菲旋轉的經驗，旋轉過後大叔跪坐在無邊無際的金色沙漠中，樣貌像極了祈雨的動作，沒想到竟為半年多沒下雨的小城鎮，帶來一場久別重逢的大雨。
 
｜第5層｜靈性源自於接受與展開 (35:32)
 
靈性，並不是一種特定的活動或是行為。而是當我們置身於令我們感到不適或困頓時，如何在這樣的感受下保持敞開與接納，並且將我們的注意力放在能讓我們感受愉悅的事物上，這是人生中學習的過程，也是讓我們愈活愈自在的心態。
 
🤓身心靈小學堂 (39:46)
「印度之旅」行前準備小建議
 
🎧本集推薦曲目(43:15)
 《天堂島》
曲： 楊錦聰
 
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🤓節目最後，周介偉老師將帶領大家練習「光能運作冥想練習」x 2
 
在這集節目中，介偉老師以他多年對身心靈方法與新時代思想的研究，歸納出「身心靈成長必修課」。他歸納出的這些方法集結成新時代、新地球的人類「必修技」，帶到節目中與大家分享。
 
🧅讓我們跟著介偉老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜創立中心16年，見証新時代傳播演化史(01:23)
 
經歷了兩位摯友離世的打擊，介偉老師開始尋找人生的意義，大量接觸新時代運動(New Age Movement)潮流書籍，16年前創立光中心並開始推廣如「秘密」、「吸引力法則」等暢銷書與國際級大師課程。同時他也分享了過去這16年來，對身心靈成長領域商運模式的洞察心得。
 
｜第2層｜身心靈成長必修-量子療癒 (19:20)
 
介偉老師將他多年來研究各式身心靈法門的心得，將靈性課程區分成幾個大方向。集結了各式能量療癒學的基本理論，整合出「光能運作」這個方法。透過光能運作不僅能緩解身心不適，還能給予親人朋友們祝褔能量，是相當實用的身心法門。
 
｜第3層｜進入平行宇宙的入口(32:36)
 
介偉老師分享了「能量先行」的概念，練習有意識地為我們想要成就的目標投送能量，有助於目標的達成。以自信、充滿愛的心態面對家人和工作，甚至可以穿越時空去完成過去讓你感到失落的比賽或考試，獲得成功。
 
 
🤓身心靈小學堂 (49:05)
「光能運作冥想練習」x 2
 
🎧本集推薦曲目(58:54)
 《光陰裡的川流》
曲： 吳金黛

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｜本集嘉賓 ｜
 
光中心創辦人-周介偉老師
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光能運作課程資訊：
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🤓節目最後， Clare將和大家分享「悅性飲食動手作，無糖／無粉甜點食譜」
 
Clare在2023年曾受邀參與「自然醒慢活祭」擔任悅性飲食工作坊的分享者。本集節目中，Clare將和聽眾朋友們分享她是如何從擔任全職媽媽，在缺乏充足休息與營養而陷入憂鬱，又是如何因楊定一博士的著作與靜心分享重獲新生。
 
🧅讓我們跟著Clare，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜忙於各種身份與責任，對自我認同感到茫然 (01:45)
 
Clare分享她自己的生命歷程，歷經了身份轉換同時也影響了自我認同，在第一次成為母親之後，開始全職照顧患有異位性皮膚炎的女兒，在缺乏充足睡眠與營養的狀態下甚至有情緒失控的情況，卻不知藍色流感已悄悄接近。
 
｜第2層｜生命不一定要怎麼樣 (20:26)
 
開始走進楊定一博士帶領的線上共修之後，Clare開始憶起原來自己生命裡的那份失落感，有一部份是源自於懷念起童年時在大自然渡過的時光。於是她開始帶著孩子試圖回到山林，也在楊博士於共修中的分享中，漸漸放下對於生命目標的執著而感受到輕鬆。
 
｜第3層｜在呼吸中與情緒和解 (35:30)
 
在這一段的分享中，Clare因為開始接觸楊博士的書籍與共修而有了身心的轉變，也和家人之間相處的壓力降到最低。將自己運用楊博士「重生-蛻變於呼吸間」的音檔，陪伴孩子走過情緒風暴，是最令人感動的記憶。
 
｜第4層｜親子自主學習組織，帶孩子走向山林 (44:00)
 
因為經歷過升學壓力，也深知現代的孩子們受到教育體制的框架和限制，Clare與一群志同道合的朋友們組織成「臺灣牽牛花親子教育協會」，協助親子自主學習之外，也積極創造更多帶孩子走入山林的機會。
 
 
🤓身心靈小學堂 (51:40)
「悅性飲食動手作，無糖／無粉甜點食譜」

🎧本集推薦曲目(68:15)
 《牠所翱翔的天空》
曲： 楊錦聰

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🤓節目最後， 蘇敬惇老師將帶領大家練習睡前儀式療癒冥想
 
現代人普遍有失眠、睡不好的問題，這集節目很高興邀請到《光的入口—睡眠療癒音樂》專輯的兩位創作者—顏爾呈與蘇敬惇老師，和大家分享他們在身心靈領域探索的經驗，以及兩位老師合作專輯的心得分享。
 
🧅讓我們跟著爾呈老師與敬惇老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜音樂家與療癒者的完美組合 (01:26)
 
爾呈老師是一位專業且有天賦的音樂家，對聲音極為敏感的他一直都有睡眠方面的困擾，也因此激發他想要睡眠療癒音樂的靈感。在結識擁有十多年療癒經驗的敬惇老師，兩人決定合作創造出幫助現代人放鬆好眠的睡眠療癒音樂。
 
｜第2層｜引用詩句作題名，生命缺口帶來光 (11:38)
 
 爾呈老師認為，我們總是追求生命的圓滿，但或許不完美的人事物，反而會為我們帶來一種新的契機，成為專輯命名的靈感。敬惇老師則期望大家透過專輯音樂與專輯附帶的牌卡和手札，能為自己在需要被安撫時，把注意力帶回到自己身上，並且獲得更多的支持和療癒。
 
｜第3層｜有意願參與，療癒就自然發生(22:00)
 
有些音樂愛好者，可能會更希望自己所聆聽的功能型音樂，能被科學驗證對身心的幫助，因此兩位老師邀請 25歲-75歲年齡層的受試者聆聽專輯， 敬惇老師點出了個案的意願其實在療癒過程中相當重要，有意願接受；療癒自然發生。
 
｜第4層｜培養情緒與睡眠的良性循環 (22:00)
 
有許多聆聽者驚訝於自己在音樂會，即使只是小睡了五分鐘，醒來後竟然精神比睡了八小時還好，原因在於放鬆和專注。為了能將睡眠療癒推廣得更極緻，兩位老師　還會定期舉辦師培課程，讓更多人受惠於睡眠療癒音樂。
 
🤓身心靈小學堂 (35:41)
睡前儀式療癒冥想
 
🎧本集推薦曲目(43:38)
 《祈》
曲： 顏爾呈 /（專輯中冥想導引版本，導引口白：蘇敬惇）

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｜本集嘉賓 ｜
 
顏爾呈—樂爾音樂設計
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蘇醒天空 Awakening with Sky 
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▎《光的入口—睡眠療癒音樂》
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🤓節目最後，素梅老師與良基教授和大家分享「給憂鬱者與照護者的小建議」
 
前科技部長陳良基與夫人王素梅，兩人優秀的學經歷及順遂的仕途，被人喻為「人生勝利組」。當素梅老師深陷憂鬱泥淖時，良基教授決心辭官照護。透過他們共同著作的新書《牽手就不放手—我們一起走過憂鬱流沙》，希望能幫助更多與他們一樣和藍色流感抗戰的朋友們。
 
🧅讓我們跟著素梅老師與良基教授，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜「憂鬱，不是你不好，而是你太善良」 (05:06)
王素梅老師。從小就是貼心女孩，又是同學、朋友眼中的好好小姐，凡事都能打理妥貼也從不讓人操心。卻在接手家族生意後扛下超過能力負荷的壓力與期望，漸失速墜落憂鬱流沙中。
 
｜第2層｜痛苦情緒中浮沉，跳十六樓尋解脫 (16:51)
 
就醫兩個月過後，除了情緒仍低落之外還有服藥帶來的副作用，身心備受煎熬的素梅老師已試圖輕生兩次，最後一次站上十六樓一躍而下，幸得良基教授抓住一雙手，歷劫過後的良基教授在當下立即決定辭官返家照顧妻子。
 
｜第3層｜聊療，探索內心深處淤傷 (34:50)
 
「要成為一個很好的人，是會受到一些委屈的。」素梅老師透露，雖然接受心理諮商只是和心理師閒聊人生雜談，卻在這過程中整理了自己過去幾十年來的所有心情，也漸漸放下內心裡糾結的情緒。
 
｜第4層｜按表操課，找回身心平衡的節奏 (46:20)
 
練太極、跳排舞、打桌球、抄心經、曬太陽，這些種種活動都被良基教授寫進給素梅老師的每日排程表，當素梅老師可以投入在這些活動當中，也意味著情緒的抑鬱已漸漸驅散。


🤓身心靈小學堂 (55:14)
給憂鬱者與照護者的小建議
 
 
🎧本集推薦曲目(60:10)
 《當月光灑落在都蘭海上》
曲： 楊錦聰

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｜本集來賓｜陳良基＆王素梅

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▌《牽手就不放手—我們一起穿越憂鬱流沙》
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