来都来了 | 听了再走

来都来了_

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽,一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性,分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静,在时代洪流中保持独立,在社会情绪中舒缓生活,在日常消耗中积攒心力,在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地,放开阔之心量面对时代,用爱美之目光流连万物,用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话,一起陪你走过人间风雨,看遍大千世界。来都来了,一起听听吧。

  • 1 hour 1 minute
    No.210 - 实践手册:走出拧巴的束缚,独立女性也要大胆提要求!

    总说保护生命能量,那与节流相对应的开源怎么做呢?如何在生活中挖掘自己的天赋和能量?如何找到什么是性感的、有活力的状态,并尽你所能去探索和扩展它?
    本期女性权力系列第二期来咯!
    上一期讲到注意力的调动,当我们全神贯注在自己身上的时候,我们状态是臣服。当我们注意力在别人身上,指导别人、引导别人、开导别人的时候,我们状态是主导。(No. 201 - 实践手册:当你掌握权力时,你会解锁哪些新世界?

    https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66be2620e0c528407cd57490)
    臣服与主导其实都可以是有权力的,但为什么我们常常觉得在关系中很被动。
    因为我们陷入了——拧巴!
    最经典的拧巴困境,是被驯化的好女孩模式,而进阶版困境,竟然是当代独立女性模式!(本都市丽人台哭晕
    为什么女人很难以一种让双方都感觉良好的方式提出需求?
    为什么女人有那么多自我认识上的困惑和痛苦?
    有时候安全的东西看起来真的不错,但经验告诉我们,这条路总是越走越窄,沿着它走会耗尽我们的精力,让我们越来越没劲。不管合不合理,一个真正掌握自己命运的女人,总会选择最有冲劲和激情的那条路,选择让自己充满活力和扩张的那条路。祝福我们都走在自己想走的路上!

    先宣布两个好消息,换封面和新周边!
    [08:42]职场中浪费能量的两类人:咱好好说话,好吗?
    [15:58]别抱怨说“你从来不给我买花”,而说“______”?
    [19:48]be kind和be nice的边界,当好人,但别当老好人 
    [24:21]太在乎外界,其实是自我客体化的表现
    [30:32]男生是动词,女生是名词
    [32:22]我才不care别人的目光,都是他们求着跟我玩!
    [38:55]powerful women之梅兰妮&斯佳丽, Elizabeth&Margaret  
    [45:22]独立女性并不是啥事儿都得自己扛
    [47:01]拧巴真的不能怪自己,职场与家庭对你的要求就是矛盾的!
    [56:32]几个实操小建议分享


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    1 November 2024, 3:51 pm
  • 1 hour 18 minutes
    No. 209 - 嘉宾门腔:打工只是方法,自我表达才是目的

    打工人的互联网真话嘴替“辛西娅姐姐”来咯!本期嘉宾就是辛西娅姐姐的扮演者,也是刚刚参加完喜剧之王单口季的脱口秀演员门腔。
    在听友群放出了一波问卷调查后,我们收集到了许多关于职场的提问。如何获得能力认可?内向的人怎么与同事相处?工作不喜欢又不知道如何突破?带着这些问题,我们与门腔一起聊了聊打工人的真话、创作者的真心。
    关于职场,我们聊了平衡与智慧,自我与取舍。他说他做辛西娅这个角色并不是为了塑造一个完美的姐姐,而是想表现一个勇于做自己、凡事都可以从自己角度考虑、有血有肉有缺点的职业女性。门腔的很多回答都很简练,又直击要害。从他的回答中你可以感受到,那种褪去了噪音之后安静的思考。
    关于创作,我们聊了分寸与火候,自恋与克制。他说只要有自己想表达的东西,任何比赛、舞台、媒介都只是表达的方法。他的原则之一就是不去糊弄观众,素材很多,但如何加工处理还需要反复磨练和尝试。自恋如果刻在人类的基因里,那么创作者要做到的就是不要让自恋失控,踏实地接住大家喜爱的目光。
    本期议题 
    职场边界:如何与既是朋友又是下属的人相处?如何让老板认可自己的能力?如何避免不被下属叫“巴子”?
    职场交际:如何面对性骚扰和恶意打压?内向的人要如何社交、表现自己?如何与同事相处获得更多的信息源?
    职场跃升:如何向老板提条件、提调岗?如何变得毫无畏惧、拒绝牺牲?如何走出舒适圈,拓宽职业生涯?
    创作思考:打工和自由创作选哪个?如何平衡自恋与分寸?对未来的创作有什么期待?

    [05:15]我们只是分工不同,上级可以分配,但不能命令
    [10:30]无法避免领导瞎指挥,因为他也不知道他想要什么
    [12:06]都当领导了,被叫巴子怎么了?
    [14:26]不要fomo/害怕错过,因为这都是高估了自己
    [22:03]让领导“看见”你,但谨慎拍领导马屁
    [29:57]只要我有想表达的内容,那就不是筛选我的比赛
    [38:07]职业女性并不总是像国产剧里那样在谈恋爱 
    [48:07]职场上要敢于要价,要趁早开价!
    [54:27]当下的大环境,要怎么换行业or走出舒适圈?
    [61:15]没有必要把别人不想知道的事情告诉他
    [65:07]我只是恰好在桌前举起了酒杯,这场局里还有很多人
    [72:30]创作者需要一人分饰两个角色来看自己


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    26 October 2024, 3:48 pm
  • 1 hour 24 minutes
    No. 208 - 放弃一时爽,一直放弃一直爽 2.0

    我们总是鼓励追逐,却很少鼓励放弃。但放弃其实是更需要勇气的。懂得自己要什么,其实就是也懂得自己不要什么。
    我们的默认设置就是要更多,看更多,体验更多。欲望当然是可以无限扩展的,但是我们的身体和我们的生命却是有限的。
    因为人注定一直在做加法,变老,变胖,变成熟,变丰富,物理上这是件必然且不可逆的事情,但减少这件事是要有意识去做的。
    选择太多,而我,只有一个。我的身体只有一个,我的人生只有一次,那我们就需要去选择舍弃一些东西,来完成另一些东西。

    [03:58]放弃当别人的go-to person,学会说“我做不到”
    为了保持仗义,也不用这么大包大揽吧?
    跳出来之后,很容易心疼“曾经的自己”


    [09:50]放弃置身事外的距离感,不放弃表达与对话 
    打破内耗的关键在于,张口说啊! 

    对话就像给自己灵魂做spa!
    如何找到关住自我的那把钥匙

    [20:50]要不要放弃日常与他人争论?

    [29:48]放弃精英叙事,世界的尽头是义乌
    混子和游子拥有一种反脆弱的生命力
    放弃为氛围感买单,买点实在的玩意!

    [51:00]放弃压抑,不放弃感受本身
    播客打破信息差,更打破感受差
    “我也是一个每天都想大哭的人啊”和“说了也没有用”
    比痛苦更痛苦的,是抹杀痛苦,比难过更难过的,是不承认自己的难过 

    [60:55]放弃被保护的执着,不放弃保护他人的信心
    “我不恨欺负过我的人,我只恨没有保护好我的人”
    你不能问ta要ta本来就没有的东西

    [63:49]放弃对目标的执着,有些目标就是个bad goal!
    目标有时候也是心血来潮,也可以反复审视和调整
    完不成的目标你就大胆划掉它!

    [72:12]放弃被考验的紧张,不放弃去碰撞的期待
    “搞完拉倒”和“好好玩哦”

    [75:57]放弃算命!


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    19 October 2024, 3:48 pm
  • 1 hour 44 minutes
    No. 207 - 旅行|冲突与迷醉,哥伦比亚如何面对过去,又如何享受当下

    为什么要去哥伦比亚,别问,问就是不知道。正如马尔克斯所言,“我去旅行,是因为我决定了要去,并不是因为对风景感兴趣。”

    但!旅行中的惊喜往往并不以100%舒适出现,它会邀请你走出舒适圈,潜入未知的世界,去尝试享受日常中你或许接触不到的人和事。

    所幸的是,这次旅行以极其饱满的色彩、极其丰富的风景和极其深刻文化交流完完全全将我征服,令我沉醉于南美的阳光、海水、历史和艺术。

    旅途尾声时,我告诉同形的伙伴们,很感谢你们的出现和陪伴,你们改变了一小部分的我。我向你们学习了待人接物的方式,你们思考问题的态度,和你们享受生活的样子。

    我觉得我身体里自此有了哥伦比亚,有了南美的阳光,加勒比海的味道,和南美人那种选择乐观,选择希望,享受生活的顽强精神。


    波哥大:有自行车日的户外乐趣,也有丰富的街头涂鸦

    [04:51]巴黎转南美,高反和落差把孩子整懵了

    [13:21]it’s more important to be outside哪怕是下雨,呆着户外也很重要

    [19:04]黄金代表太阳,我们把黄金献给自然

    [23:51]Fernando Botero说我画的不是胖子,是体积美

    [26:51]走出舒适圈,身临其境是最好的教育 

    [30:37]共同吐槽世界top50餐厅El chato和Leo,我们成为了brotherhood达成手足情谊


    麦德林:曾经的罪恶之都,如今的艺术高地,enjoy, resilience, forgiveness, expression  

    [51:42]在最痛苦的地方开出最美的花,生命里的Resilience

    [58:00]人们之间相互扶持达成的community社区文化

    [61:07]你走向怎样的未来,关键点是你如何面对过去

    [64:32]“我没有什么好原谅你的,因为你也是你父亲的受害者”

    [75:07]“我很穷,但是我不care,我享受我的生活”


    卡塔赫纳:散发着苦杏仁味的爱情受阻的城市

    [80:04]事情本来面目,与你理解它的方式

    [85:42]马尔克斯与五颜六色的古城

    [90:30]加勒比海的味道与ocean man亲近大海的人


    圣玛尔塔:大自然,森林、海滩与土著社区 

    [93:52]告别晚餐,海边的篝火和It’s ok to be not ok

    [98:26]不要浪费精力在挽留,而是使用精力去开拓

    [100:00]土著社区的首领说,幸福是与自然在一起


    感谢七幕人生对本期节目的支持!

    想看七幕人生出品的百老汇经典音乐剧《我,堂吉诃德》十周年版封箱轮,简称《我,堂吉诃德》的朋友,请点击下方链接,获取半价优惠购票!

    https://ticket.antank.cn/ws/S4YiwE2dgNJN

    *早鸟返场「专属」优惠: � 880 / 680 单张半价;

    *1080 / 980 第二张半价 

    *购买1080、980票档,每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品(徽章、主题书包、票根等,随机纪念品,数量有限赠完为止)

    现有场次及日期:

    北京·二七剧场 9/13-9/15,10/25-11/17

    上海·上音歌剧院9/20-9/29

    深圳·保利剧院10/12-10/13

    广州·广东艺术剧院10/18-10/19


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    12 October 2024, 3:45 pm
  • 55 minutes 48 seconds
    No. 206 - 秋日假期,探索世界的同时也来些精神食粮吧!

    准备十一假期咯!大家要去探索世界的哪个角落呢,还是与家人团聚享受家庭时间,抑或是一个人独处休养生息? 
    不论你在哪里,如果你需要补充一些书影音的精神粮食,那这期节目就很适合你啦。 
    这些作品有些适合消遣疗愈,补充能量,有些适合打破信息壁垒和价值观茧房,都是近期我们筛选出来觉得挺有意思的。 
    好的作品滋养身心,如果大家有喜欢的精神食粮,也请大家不吝分享,告诉我们,那我们留言板见咯! 
    祝大家假期愉快! 
    [03:38]巴黎女性优雅的皱纹与腔调 a perfect inspiration for aging well 
    [07:11]你You:Gossip Girl主演Dan又演一个女神追踪者,但这次有点惊悚 
    [12:05]模范爱侣the Perfect Couple:类白莲花度假村的悬疑 
    [14:39]艾米莉在巴黎Emily in Paris:没逻辑,但情绪价值和暖意极高的甜剧 
    [21:17]Emily和她的女生朋友:全员坚定自我,各自绽放又相互支持 
    [24:26]女子监狱Orange is the New Black:每个人背后都是故事 
    [28:51]毒枭Narcos:枭雄以一己之力把国家闹得天翻地覆的真实故事 
    [32:31]舌尖上的世界Omnivore:Noma米其林主厨充满情怀和才华的作品 
    [41:29]《丹麦一年》:全世界的卷王都有停下来思考幸福的真谛的那一天 
    [45:58]《了凡四训》和《金刚经讲什么》:有了基础价值观的校准,才能更有力量地探索世界


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    28 September 2024, 4:36 pm
  • 1 hour 3 minutes
    No. 205 - 要爱也要欲,成熟的爱是不是一种有性关系的友谊?

    亲密关系与欲望是什么关系?如何平衡无尽的欲望与亲密关系?如何在亲密关系中维持激情?
    前阵子我们在听友群中发布了这样的问卷,感谢听友们非常热烈地贡献出了几百条所思所想,将我们淹没在了一片高质量回复的海洋里。本期节目我们就来聊聊,什么是亲密,什么是欲望,如何保持欲望,又如何增进感情。欢迎还没来得及参与讨论的都市哲学家们在评论区给出你们的见解,让我们评论区见!

    [01:53]上海兴起的关系状态situationship与恋爱搭子
    [05:20]都市哲学家的论点:欲望无穷尽、关系悖论、always try
    [09:55]比情欲更旺盛的是生命力,比身体更亲密的是赤裸你的内心 
    [17:15]欲望如翻山,山的另一边的意义在于无法抵达
    [19:18]欲望消减可能是因为你们不再是“同路人”
    [22:07]对自己负责、情勒、欲望管理
    [25:21]保持神秘、增加情欲的小诀窍
    [30:55]坦然复盘体验、大胆分享小偏好
    [35:53]增加氛围感:巧用音乐加叠氛围buff
    [39:30]增加亲密感:描绘共同蓝图
    [47:22]长期关系维持激情的三大法宝
    [51:58]再聊爱的五种语言,行为为什么排第一?
    [57:21]最后一个很妙的小方法

    感谢本次创造变革性体验的奋斗者Bose为我们的情感升温提供支持~
    Bose SoundLink Home蓝牙扬声器,拥有极简优雅质感与流畅的外观,为你打造专属的家居空间,与你的家居风格完美融合,增添氛围感。一贯的出众音效,让任何房间都能随时满足你的音乐格调。
    想要购买的听友们,在9.22-10.10之间,上天猫、京东搜索Bose,找旗舰店客服报暗号“来都来了”领取50元新品专属优惠券,超值福利,不要错过喽~


    reference:

    《爱的八次约会》

    《亲吻的科学》

    TED: The Secret to Desire in a Long-Term Relationship



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    21 September 2024, 3:45 pm
  • 50 minutes 3 seconds
    No. 204 - 多代社会已来,普通人如何在浪潮中把握未来?

    延迟退休到底意味着什么?个人如何面对充满不确定性的未来?
    如何做出长期决策?未来有没有可能,决策焦虑会降低?
    未来什么才是最宝贵的?如何累积真正的“人生财富”?
    传统观念中,人生被看作是一条直线,每个阶段都有既定的任务和目标。但这种模式是否还适用于我们这个多变的时代?
    长寿化、少子化、老龄化等人口变动已经打破长久以来的人口结构,我们如果继续故步自封,坚守这种刻板的人生顺序会显得不合时宜, “落伍”于时代潮流。
     “开发新思路并不难,难的是摒弃旧观念。”
    不论我们是否愿意承认,一场“后世代革命”,一场真正的“范式转变”已经拉开序幕”,它正在从根本上重塑我们的个人生活、我们的公司、我们的经济乃至全球社会”。 


    本期我们结合《多代社会:重新思考事业、 家庭和未来规划》里“常青一代”的概念,来聊聊能否以更轻松、宽阔的视角看待人生。
    过去的重大决定常常带来巨大的心理压力和焦虑感,因为人们害怕选错路径、错过机会。那么,如果人生的选择可以被不断调整和修正时,这种焦虑感是不是就可以减少,我们是不是可以开始享受真正的人生?


    -如何看待延迟退休与专家建议?
    -“玩乐-学习-工作-退休”的传统人生四站
    -人生四站的模式竟然是父权制度产物?!
    -“在场”对职业成就的影响
    -后世代社会的教育与工作如何变革?
    -多代共存的趋势与常青一代的兴起
    -学校与职场的界限模糊
    -市场营销的“无龄感消费者”
    -文盲将是不懂得学习和再学习的人
    -最重要的技能是元技能,即适应变化的能力
    -未来什么是真正的“财富”?

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    14 September 2024, 3:57 pm
  • 1 hour 18 seconds
    No. 203 - 自由是超越命运预设的限制,成为真正的自己

    你理解的人生自由是什么样的?是可以做任何你想做的事、抵达任何你想去的地方?还是每天随心所欲不用工作,享受闲散?其实在积累到一定程度后,我们会发现,自由在你心里。在于你有没有内心的力量去创造和改变生活,在于你有没有内心的爱去接纳和包容万物,在于你有没有勇气去在每一天的生活中reprogramming yourself重新编程你自己。

    你觉得自己在世界上的定位是什么样的,你会如何去面对突如其来的挑战与压力?

    你觉得生活在一个尔虞我诈的世界,还是一个充满爱与力量的世界?你愿意去交付自己的善良,从而为整个社会创造出多一点力量和美吗?

    荒野机器人就是一部讲述着不断改写自己命运代码、改变自己旧有的习性模式,从而在心底里生出爱来滋养自己、家人和生态环境中所有人的电影。它不仅探讨了你如何理解你自己,如何理解你与这个世界的关系,你在这个世界上的任务和身份,展示着家人健康相处的动人模式,更动人的是,它构建了一个完整的、良善的世界观。它做到了承载人类关于社会的最美好想象。


    [6:40]选择超越昨天的自己:母亲角色中的挑战与成长

    [13:30]不仅是温柔的,母性还是包容和承载万物的

    [18:20]改写自己过去的程序,学会掌控生活而不是继续被过去支配

    [20:30]幸福家庭里关于信念感和复原力Resilience的传承

    [27:20]不设想自己是受害者,我们天生拥有面对一切的勇气

    [30:10]我本没奢望我会一个家,但最终还是意外地被爱驯养

    [35:30]东亚家庭或许缺乏自由调节的能力,和“自由的眼光”

    [40:10]爱因斯坦说,“他们的欢乐与安康与我们自身的幸福息息相关”

    [45:25]Chris Sanders回答来都来了播客的7个问题


    荒野机器人the wild robot即将于9月20日在各大影院上映咯,欢迎大家与亲友、爱人、孩子、伙伴一起走进电影院,体验一场治愈温暖之旅!


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    7 September 2024, 3:59 pm
  • 57 minutes 54 seconds
    No. 202 - 从此我不再希求幸福,我自己便是幸福

    近期听到关于人生目标最美妙的答案是,首先,希望有幸福的家庭并成为一名好父亲,接着是财务舒适而非盲目追求财富自由,最后是在工作中找到真正令自己自豪的事。这样清晰又中肯的答案不禁让人重新思考:究竟什么才是我们追求的幸福?是不断攀登社会阶梯,还是珍惜眼前的每一刻满足与喜悦?为什么我们越来越容易获得那些令人快乐的东西,但却变得比过去更加容易感到痛苦?没有什么不快乐,但为什么好像也没有很快乐。

    罗素在《幸福之路》中提出,幸福的秘诀在于兴趣范围要尽可能地广,尽可能善意地而不是敌意地对待你感兴趣的人和物。哈佛教授Arthur C. Brooks提出的happiness理论基于三个核心要素:享受 (Enjoyment)、满足 (Satisfaction) 和 意义 (Meaning)。他将这些要素比作幸福的营养素,认为它们是幸福生活中必不可少的成分。幸福不仅仅是一种感觉,更是一种与生活中可理解和管理的现象相关的状态。这种幸福需要通过享受、满足和意义之间的平衡来实现。
    那本期节目我们就来聊聊,什么是幸福。

    [00:26]你的人生目标是什么?


    [18:12]享受 vs 上瘾
    追求幸福而非快乐:建立持久的人际关系与深度接触
    钱买不了幸福,但用钱买共同体验是花钱最好的方式
    嗜好不是快乐之源,只是逃避现实暂时忘记痛苦的手段
    当代人连沉溺享受的权利也在被逐渐剥夺
    慷慨与善意你越给越有,最终滋养的是自己

    [32:51]满足 vs 努力
    幸福不是无拘无束,而是设定目标,以苦为乐
    痛苦是满足的必经之路
    一切伟大的生活含有沉闷的努力, 忍受单调生活的能力应该自幼培养
    别太把自己当回事,但千万要去感受自己的天赋与本能
    跳下幸福跑步机也需要勇气

    [50:28]意义vs 使命
    人就是追寻意义的生物
    即便当英雄要吃亏,也本能地选择当英雄的韦小宝
    意义是可以被赋予和培养的


    reference 

    《病疾痊愈/heal》

    《幸福之路》
    《build the life you want》


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    24 August 2024, 4:08 pm
  • 58 minutes 59 seconds
    No. 201 - 实践手册:当你掌握权力时,你会解锁哪些新世界?

    你想拥有权力吗?还是你讨厌权力?而不论你对权力有什么想法,我们都不得不承认,它体现在生活的方方面面。 
    想要通过乖巧获得尊重可能会遭到忽视,大大方方站出来坚持自己的主张才是拥有权力的象征。 
    大声说话,看似容易。但事实是,很多时刻女性是卡住的,是无法大声说话的。
    被越界,被干扰,被问不得体问题,被小偷摸口袋,被领导碰手臂,你的第一反应不是愤怒,而是害怕、呆住。
    而来都来了想通过节目告诉大家,你不弱,你很强大,你要习惯拥有权力的感觉,因为你真的很厉害。 

    无论你的新人还是总裁,只要你懂得如何控制你的注意力,你都可以获得真正的权力。
    因为真正的权力并不与职位和财富相关,不是简单的控制或命令。
    真正的权力并非是一种静态的拥有物,而是一种动态的、在人际互动中不断流动和转换的能量。
    它是一种影响,是在你感受到你的欲望,想要获得你想要的东西之后,你能大声说出来,并邀请别人帮你一起将其实现。

    当你掌握了真正的权力,你就不再需要控制别人,也不再需要躲在完全把你保护好的世界里。
    你会觉得无比轻松,又无比神奇。
    而这一切,都从学习控制你的注意力开始。

    [04:06]因为害怕而无法大声说出主张的卡住时刻
    [08:45]对女性最高的赞美大概就是“这女的很难搞�“
    [12:59]控制欲和影响力,谁才是真的权力?
    [18:46]发脾气和耐心哄,谁才是真的权力?
    [27:52]dom不是没脾气,而是注意力在外部世界
    [34:34]animal body才是人类最底层的沟通
    [38:58]sub不是软弱,而是你与欲望的联结
    [40:03]良性的关系,sub和dom是双向流动的
    [47:45]转动聚光灯的技巧-做到神采飞扬可能只需要这一点!
    [54:20]做一场注视的spa吧,让对方沉浸在你注意力的爱意里

    reference
    unbound: a woman's guide to power


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    15 August 2024, 3:55 pm
  • 57 minutes 27 seconds
    No. 200 - 那咋了?你永远有前路也有退路

    为什么奥运冠军可以在那么紧张的赛场上镇定自若,反败为胜?为什么有些人可以扛住压力,专注目标,一直变强?有没有想过几天后,那些紧张到炸的事,其实也就那么回事?
    奥运会上,年轻小将与老将的坚持,不仅是技术较量,更是心态比拼。小将黄雨婷失误后的逆袭,小德带伤上阵的坚韧,每一个突破自我、挑战极限的瞬间,让人不禁反思:生活中的“大事”,真的有那么大吗?体育精神不只是赢得比赛,它教你放宽心量,应对生活难题。面对困境勇敢退一步,重启征程,除了硬闯,人生还有别的解法。别让“紧张”二字绑架你,说真话、做自己,就算全世界看着,又有何妨?那咋了?不过是成长路上的一次深呼吸。奥运不止金牌,更是一堂生活哲学课,教你我在“那咋了”的瞬间,找到属于自己的答案。


    如何才能拥有一颗像奥运冠军那样强大稳定的心脏?
    如何享有更高能量的人生?如何看到更宽阔的世界并向它走去?
    如何镇定面对工作和生活中出错、冲突、失败的瞬间?
    想要高能量生活,从紧张和焦虑中解放出来的朋友看过来,这是一期手把手教你变得开阔,拥有一颗强大心脏的实践节目!
    从容和松弛感绝对不是喊出来的,而是实打实的实力提升和生活积累所带来的。
    那些你觉得“完蛋了”的瞬间其实都会有解法,那些你觉得很重要的事也许没那么重要。
    学会屏蔽干扰项、主动摄入优质信息、清理垃圾,我们将会拥有更强大的心脏,和更简单专注的生活。
     希望这期节目能够给你带来一些启发,帮助我们stay simple and focus.


    [01:01]00后黄雨婷和37岁的德约科维奇
    [10:30]马克·卡文迪什的永不停歇和西蒙·拜尔斯的再战奥运
    [17:00]经常觉得头疼大概是把每件事都看得太重了
    [18:08]你永远有选择失败的权利
    [28:52]不要追求认同感,而是建立归属感
    [30:48]当你了解世界之大,你所受的就是“杯中风暴”
    [32:33]不要当受害者,你有权利fight back
    [40:28]相信背后有人支持你,相信自己在世界里有一席之地
    [45:57]野心和耐心也是可以被滋养着长大的
    [54:18]主动剥离掉一些对生活没有养分的事情




    reference
    《马克·卡文迪什:永不停歇》
    《西蒙·拜尔斯:再战奥运》
    《被讨厌的勇气》
    《真想让我爱的人读读这本书》

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    10 August 2024, 4:02 pm
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